Home단풍 정보통수박의 효능 : 아, 더워지니 수박이 생각나네

수박의 효능 : 아, 더워지니 수박이 생각나네

[이미지 출처 : 픽사베이]

오늘은 여름의 상징, 여름 제철 ‘채소’인 수박의 효능에 대해 알아보겠습니다. 흔히, 수박을 과일이라고 착각하시는 분이 있는데 수박은 엄밀히 말하면 채소라는 것! 수박의 꽃말이 ‘큰 마음’이라고 하는데 어린 아이 몸 만한 수박을 떠올리면 꽃말이 자연스레 이해됩니다.

점점 더워지는 와중에, 국내 최고 생과일쥬스 브랜드 쥬씨는 제철을 맞이해 수박을 활용한 음료와 수박도시락 등 다양한 메뉴를 출시한다고도 합니다. 그 중 ‘수박도시락’은 지난 해 출시 열흘만에 3만개가 팔리기도 했다고.

<수박의 효능>

  • 수분이 90% 이상, 낮은 열량으로 변비와 다이어트에 효과적
  • 항산화물질 라이코펜 함유로 암 예방에 탁월함
  • 시트룰린 함유로 붓기를 빼주며 이뇨작용을 도움
  • 기침이나 급성 방광염에 효과적
  • 이뇨작용으로 인해 부종을 가라앉힘
  • 더위와 피로회복에 효과적
  • 비타민B 함유로 미용효과
  • 노폐물 제거로 인해 노화방지
  • 혈압을 낮춤

<수박을 맛있게 먹는 방법>

  • 제일 간단한 방법은 칼로 적당한 크기 쪼개서 먹기
  • 믹서기에 갈아서 수박주스 만들어 먹기
  • 작게 썰은 것을 사이다와 함께 화채로 먹기
  • 소금을 살살 뿌려 먹기
  • 된장에 찍어 먹기 (제주도 지역 수박 먹기 방식)

물론, 맛있고 좋다고 너무 많이 먹게 되면 그에 따른 부작용도 있습니다. 수분이 많기 때문에 설사나 복통을 유발할 수 있고, 당이 빠르게 흡수되기 때문에 당뇨 환자도 주의해야한다고 합니다. 과유불급, 조심!

<자료출처>
나무위키 – 수박
버릴 것 없는 수박의 건강 효능
더워지면 생각나는 시원한 수박의 효능 3
여름 대표 과일 ‘수박’의 의외의 건강효과
‘여름 수박’, 꼭 먹어야 하는 이유 3가지…주의할 점은?

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